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秋冬季节来临，不少糖友的血糖开始波动，甚至是出现一系列的并发症。对于这些并发症，糖友该如何预防和保健？

糖尿病并发症

Q1

秋冬季糖友血糖不稳定，该如何预防青光眼、白内障等眼部并发症？

糖友从患病开始就要做全面的眼部检查，随后至少每年检查一次眼底。若医院进行检查和治疗。

其次是管理好血糖，将空腹和餐后血糖保持在正常值，糖化血红蛋白控制在7%以下。

再次是禁烟酒、缓和排便，平常多注意眼部清洁和保健。

对于糖尿病视网膜病变者来说，不宜长时间看书、电视，不宜做剧烈运动以及戴隐形眼镜。

Q2

明明身边没有其他杂音，却隐约听见汽车的嘟嘟声，虫子的叫声……糖友该如何保护听力？

糖尿病的并发症很多，其中包括影响睡眠、情绪的耳鸣。

研究发现，糖尿病患者耳鸣是因血糖控制不佳而引起耳内的血管及神经病变，其发生率高达44%。

因此要减少耳鸣、保护听力，首要任务是控制血糖达标。

其次是养成良好生活习惯：禁烟禁酒，不随意掏耳，尽量不戴耳机，远离嘈杂环境，多吃含铁和活血化瘀的食物。

最后是定期常规体检，避免出现听力障碍才开始重视。

Q3

糖尿病不注意会发展成糖尿病肾病？怎么样才能避免其降临身上？

糖尿病肾病是糖尿病严重的并发症之一，严重可发展为尿毒症。

常见症状表现为蛋白尿，眼皮、脚踝以及下肢水肿，呕吐、疲倦、头痛、频繁的打嗝等。

由于糖尿病肾病是多种因素综合作用的结果，预防糖尿病肾病必须要多管齐下：

严控饮食、定时定量；严控盐量和高嘌呤、高脂食物。

改善生活方式：减肥、禁烟酒，动起来，不熬夜。

严控血糖、血压与血脂，将血压控制在/80mmHg以下。

定期尿检、密切监测尿蛋白情况。如易患上糖尿病肾病，需谨遵医嘱，定时服药，切勿擅自停药减量。

调理脾胃

糖尿病和遗传因素有关，与生活饮食习惯和体质也密切相关。

糖尿病高危患者多为脾虚痰湿兼肝郁气滞的体质，因此调理糖尿病先从调理脾胃开始。

参苓白术散

参苓白术散是一味出自宋代《太平圣惠合剂局方》，兼健脾益气、渗湿和中的药方。

由山药、白术、党参、黄芪、土茯苓、白扁豆、砂仁、薏苡仁、泽泻、山楂、荷叶、陈皮，柴胡、黄芩组成，可用于调理糖尿病。

药方中的薏仁挑选也要根据体质和症状选择：

生薏仁归脾胃肺经，兼健脾渗湿、清热利水功效。

适于利水渗湿、除痹止痛，小便不利、脚气、风湿痹痛等症状，但药性偏凉不宜长期食用。

炒薏仁药性平和，健脾利湿。适于脾虚湿盛所致头昏身重、四肢酸懒、舌苔厚腻等症状。

麸炒薏仁药性平和，健脾作用胜于炒薏仁。适于脾虚、经常拉肚子、吃饭少、肚子胀等症状。

薏仁荷叶茶

选取健脾祛湿的炒薏仁10g，祛瘀止血的荷叶5g，消食健胃的山楂5g。

将材料洗净放入保温杯中加入适量沸水闷泡5分钟即可饮用。

枸杞兔肉汤

枸杞兔肉汤由滋补肝肾、能治疗消渴症的兔肉和滋补明目的枸杞搭配而成。

糖尿病患者以及糖尿病潜在患者可放心食用，但肠燥胃热人群不宜食用。

将10g枸杞洗净，g兔肉洗净切块、沸水汆去血，再将材料装入炖盅、倒入毫升清水，炖煮2小时即可饮用。

除了食疗方可调理脾胃，穴位揉按也能达到一定的功效。

穴位按揉

开四门、揉太冲尤其适合糖尿病患者中存在肝气郁结、失眠障碍、胸胁胀满、消化不良的人群。

开四门

四门是指肝经的期门、章门，因左右各两个，故叫四门。

期门是肝的募穴，疏理肝气，理气活血。

取穴方法：位于当乳头直下，第6肋间隙，前正中线旁开4寸。

章门不仅是肝胆经的会穴，还是脾的募穴。主治脾虚与情志抑郁，腹痛，腹胀，胁痛，痞块。

取穴位置如图：

开四门方法：双手放在两侧肋部，从期门用力向下推及章门，每次做16-32下，以微微发热感为度，每天做3-4次。

揉太冲穴

太冲穴是肝经原穴，疏肝解郁、调和经血、平肝息风，适合肝火旺、脾气急躁的人。

每天可按压太冲穴多次，按压至酸麻胀痛即可。

为了健康不妨在家常开四门，常揉太冲，坚持下来更是为健康加分~

THE

END

食疗指导专家

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