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糖尿病足俗称“烂脚”，是糖尿病常见且十分严重的慢性并发症之一。糖尿病患者一生中患足溃疡的风险为10%至25%。糖尿病足感染容易扩散，尤其是深部组织感染，可促进溃疡发展。如果不及时治疗，很可能造成截肢等严重后果。如何预防糖尿病足？谨记这9招！

1、控制血糖

控制血糖是预防糖尿病足的关键。研究发现，糖化血红蛋白每下降1％，糖尿病足发生的风险就可降低43%。

2、定期检查

每天检查足部皮肤色泽、温度，有无破损、鸡眼、老茧、趾甲内陷、水疱或皲裂，发现异常，及时请专业医务人员处理，切勿自行处理。

3、注意足部卫生

避免烫伤，每天用40℃以内温水和无刺激性的肥皂清洗双脚，然后用白色毛巾擦干，包括脚趾缝。易出脚汗的糖友，擦干脚后，可以抹上爽身粉。足部干燥者涂抹护肤品，如凡士林等。

4、细心修剪趾甲

趾甲不要留得过长，不宜修剪得太短。剪趾甲时直着修剪，避免边上剪的过深，以防嵌甲发生，造成感染。

5、穿对鞋袜

鞋子要选择宽松，透气性好有厚底的鞋子，避免夹脚趾的凉鞋，高跟鞋、尖头鞋，穿鞋前要检查鞋内有无异物、不赤脚穿鞋，选择穿干净舒适的浅色棉袜，袜子的袜口要松，太紧会影响足部血液循环。

6、不赤脚走路

任何时候都不要赤脚走路，以免足部皮肤受损。在家里最好穿软底布鞋。

7、避免不良行为

首先要戒烟，吸烟严重者容易引起周围血管病变。其次，不要翘二郎腿，以免阻碍下肢血液循环。

8、及时处理有伤口的皮肤

有伤口的皮肤容易引发感染，出现感染症状（如伤口周围有红肿、流脓等症状）伤口恶化速度加快，所以即使小的伤口也要及时处理，在家时先用流动水清洗，再用消毒液消毒最后用无菌纱布包扎，医院处理。

9、每次就医时，请医生看一下您的脚

糖友可以到内分泌科进行高危糖尿病足筛查，争取早期发现足部异常，及时采取治疗措施。

附：专家介绍

王颖慧，主管护理师，公共营养师，国际伤口治疗师。

专长：慢性、难愈性伤口护理，糖尿病个性化健康教育，营养膳食方案、健康运动处方。

出诊时间：内分泌科每周三上午。

供稿：内分泌科王颖慧

主编：曾宁

编辑：谢国豪

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