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世界糖尿病日

每年的11月14日是世界糖尿病日，是由世界卫生组织和国际糖尿病联盟于年共同发起的，其宗旨是引起大众对糖尿病的警觉和醒悟。今年的主题为：人人享有糖尿病健康管理。

血糖管理可以归结为以下几点：

饮食管理需科学，运动管理莫松懈，血糖监测不可少，药物治疗多注意，自我管理莫推脱，健康教育重视好。

糖尿病日常饮食自我管理原则

1.摄入适当热量，平衡膳食，食物多样化，坚持少食多餐，配合用药时间定时定量进餐，多饮水，限饮酒，平衡饮食量与劳动强度，家人督促。

2.碳水化合物类份量勿过多，保证蛋白质正确摄入量，多吃蔬菜，限制用油量。

3.烹饪方法要科学:多用蒸、煮、炖、汆、拌，少用炸、煎、红烧。

4.用标准碗盛米饭（可装2两熟米饭）确保正确的主食摄入量，肉类食物一天的摄入量相当于一副扑克牌大小，可少量吃零食，并从主食中减少相应的量。

运动是良方

运动好处是很多的，可以保持积极向上的心态，多运动可减轻体重、增加体力，并感觉朝气蓬勃，坚持运动就会有所收获。

1.糖尿病患者要选择易于接受的运动方式。刚开始运动时，坚持每次5～10分钟，每周2次。以后每次运动逐渐增加2～5分钟，感觉身体可以适应更多运动时，每周再增加1天运动。最终目标是每次坚持运动30分钟，每周至少分钟。

2.在运动前后需要注意：运动前要全面检查身体状况，选择舒适的衣物，选择合适的场所，穿舒适的鞋，并在运动后检查足部，运动前做5～10分钟热身运动，运动后做5～10分钟整理运动，结束后半小时及时补充水分。

3.运动中的安全防控：最好结伴去运动，一旦感觉疼痛或呼吸费力，立即停止运动。运动时喝些水，随身携带应急糖果以备低血糖时服用，随身携带一张注明糖尿病病情的卡片——急救卡。

4.运动时如何预防低血糖？要尽量避免单独进行运动，推荐饭后1小时开始运动，长时间进行中等强度以上运动应在运动前及运动中适当加餐，随时监测血糖，运动前后最好监测血糖，较大运动量后，进食量要适当增加。

血糖监测及自我管理

平日做好自我血糖监测，二到三个月检查一次糖化血红蛋白，经常测量血压、体重及腰围，定期检查足部、肾脏、眼底、心血管等，这样利于评价糖尿病治疗效果，及时发现低血糖，可指导糖尿病患者更有效的进行自我管理。

用药原则

在一般用药原则基础上，还需注意：随着胰岛功能减退，需要不断调整药物治疗方案，要遵从医嘱，科学用药，个体化用药，如果通过科学的生活方式干预，仍无法控制好血糖，需要及时咨询医生，选择适合您的药物，包括起始胰岛素治疗。

联合用药更有效

脑血康滴丸+降糖药。

联合用药的优点：

1、增加降糖的效果。

2、减少药物对身体带来的不良反应。

脑血康滴丸的主要成分为水蛭，能够平稳血糖，辅助降糖。水蛭在糖尿病心血管疾病的治疗当中，发挥着调节代谢、改善血液流变、保护血管内皮、调节细胞因子、抗纤维化、改善心功能等综合作用。

联合用药可实现降糖疗效的最大化，减少降糖药物的不良反应，兼顾患者多种危险因素和并发症，改善患者的生活质量。

当然，具体用药需要咨询医生或药师，不能自行用药。定期复诊也是自我管理中的重要一项

糖尿病是终身疾病，糖友应定期复诊，定期复诊能帮助您更好地调整用药剂量，以便血糖达标，预防和及时发现并发症。

最后，希望广大糖尿病患者重视血糖自我管理，享受健康幸福人生。

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