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很多人一说起糖尿病，就会想到糖，都会觉得吃糖才是患上糖尿病的最大元凶。其实不然，得不得糖尿病和吃甜食实在是扯不上太多关系，和高热量饮食的关系也有限。

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最大的致病因素

遗传

不仅仅指那些第一型先天性的糖尿病，第二型糖尿病一样受遗传的巨大影响。糖尿病往往具有家族史。而正是如此，北方人总体上比南方人得糖尿病的人更多，正是因为北方人一向以来的糖尿病的人就比较多……这话听着好像有点别扭，这里就要引出另一个问题：盐。

盐

大家可能会觉得，盐和糖尿病有关系么？一个是咸的，一个是甜的。有大关系，各国实验都有证据表明，高盐饮食对增加糖尿病患病风险有重大嫌疑，其中的原因设计的生理变化比较复杂，但本身基因再加上高盐饮食的促进，这样会导致糖尿病的患病率大大增加。

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能降血糖的天然食材

绿萝花

含有的活性成分提取物质对ɑ-糖苷酶抑制作用，能够平衡糖分在血液中的含量，有效降低血糖功效，可以减少并阻止糖尿病并发症的发生。每天早晚泡开水4-5朵。泡3到4次就换掉，若是饮用的人多，可用透明的茶壶，每次放入10~15粒绿萝花茶，冲入沸水泡3~5分钟，再把茶水倒入每个人的透明玻璃杯中即可。

山药

营养成分丰富，除了食用价值外，还具有很好的药用价值，常吃山药能促进皮肤表皮细胞的新陈代谢，提升肌肤的保湿功能，并对改善体质也有一定的帮助作用。山药中富含纤维素以及胆碱、黏液质等成分，能供给人体所需的大量黏液蛋白，有降低血糖的作用，是糖尿病人的食疗佳品。

杏仁

营养价值很高，而杏仁的营养价值更丰富，含有苦杏仁苷，糖尿病人多吃也不会升血糖，还可以辅助降糖。杏仁是糖尿病患者的最佳食物，对于血糖比较高的人吃这个有口福了，其含有的多种营养物质还能为糖尿病人提供身体所需的营养。

燕麦片

味道香醇，非常适合糖尿病人解馋，此外，燕麦中β-葡聚糖的高粘性可抑制胃的排空，延缓小肠对葡萄糖的吸收，从而有效地延缓餐后血糖上升的速度，对糖尿病有一定的抑制和预防作用。

苦荞茶

非常适合高血压的患者饮用，营养又健康，适合长期的饮用。苦荞中含有人体所需要的多种微量元素在不知觉中被吸收，是药食兼用的粮食，又被称“三降”粮食，它能降血压、降血糖、降血脂。

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