北京哪家皮炎医院好 https://m-mip.39.net/news/mipso_6508755.html

夏季时令的水果陆续上市，看着诱人的水果，有的糖友闻水果色变，有的糖友则不加克制。糖尿病治疗方法中在饮食方面有很多是要忌口的，不是什么都能吃，水果也不例外。所以有糖尿病的患者及糖尿病家属的人注意了，夏季这6种常见的水果糖尿病患者不宜多吃，当心血糖飙升！

1、荔枝

目前已进入6月份，6月的荔枝又甜又大，有着独特的热带水果滋味，得到不少人的青睐，但是荔枝的含糖量非常高，糖尿病患者不宜多吃，而且荔枝升糖指数也非常高。经相关研究数据显示，糖尿病患者每天不能吃超过5颗荔枝的量。

此外，网传荔枝可以降血压是不可取的，荔枝的含糖量高达16%左右，如果一次性空腹吃太多，这么大量的糖份进入体内之后，可能会刺激身体胰岛素分泌，导致血糖快速降低，出现急性低血糖症状。虽然荔枝会引发暂时性低血糖现象，但是更长时间来看，荔枝的升糖效果是非常明显的。

2、葡萄、提子

葡萄每百克热量45大卡，热量一般；平均血糖生成指数为43，属于低血糖生成指数食物，是适合糖尿病患者选择的水果之一。但考虑到葡萄的含糖量较高，一次的摄入量不应太多，推荐每日食用不超过15粒，以避免过高的血糖负荷。提子皮和提子籽内含有抗氧化物质，对心脑血管疾病确实有预防作用。但提子糖分含量比葡萄还要高，十个提子的热量相当于二两米饭的热量，糖尿病患者不宜多吃，每日也不宜超过10粒。

3、菠萝、芒果

都是常见的热带水果，但是含糖量不低，糖尿病患者不宜多吃。二者皆是属于致敏食物，过敏体质的人仅仅接触果皮，也有可能过敏，因此过敏体质者也要慎食。菠萝和芒果用盐水浸渍后食用，其实并不能减少过敏发生机会，只能改善口感。糖尿病患者，在血糖平稳的情况下，可以少量使用，以每天不超过30克为宜。

4、西瓜

西瓜是夏季最清凉的水果之一，西瓜每百克热量25大卡，含糖量小于5%，含水量高达95%。虽然含糖量较低，但其平均血糖生成指数偏高，因此不建议糖尿病患者过多食用，血糖平稳的情况下每日食用不超过克，且要相应减少主食半两。

5、车厘子（樱桃）

糖分多，富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素，含铁量在水果中名列前茅，是补铁、益脑良品，糖尿病患者不宜贪嘴，以免引起血糖控制不稳，建议每日食用新鲜车厘子不超过10个。

6、榴莲

榴莲有2/3是糖，对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说，吃榴莲需谨慎，最好少食，想吃的话需减饭量再吃榴莲，也不宜贪嘴，以免摄入热量超标，加重原有疾病。

糖尿病患者除了以上高糖分的夏季水果不宜多吃外，糖尿病患者应该遵循以下这几点进食水果的注意事项！

1.进食水果需减少主食食量

水果含有大量的糖分，吃太多对糖尿病患者不好，糖尿病患者要根据水果对血糖的影响，每天可食用克左右的水果（可提供约90千卡的热量），同时应减少半两（25克）的主食，以使每日摄入的总热量保持不变。

2.血糖平稳下可吃低糖水果

当血糖控制比较理想，即空腹血糖能控制在7.8mmol/L以下，餐后2小时血糖控制在10mmol/L以下，糖化血红蛋白控制在7.5%以下，没有经常出现高血糖或低血糖，就可以适量进食水果。并选择对血糖影响较小的水果，前提是要保证血糖平稳，并且注意控制好水果的数量。如果血糖控制不理想，可先将西红柿、黄瓜等蔬菜当水果吃，等病情平稳后再选择水果。

3.尽量在两餐之间进食水果

糖尿病患者吃水果需要讲究时间，一般在两次正餐中间（如上午10点或下午3点）或睡前一小时吃，这可以避免一次性摄入过多的碳水化合物而使胰腺负担过重。一般不提倡在餐前或餐后立即吃水果。

4.尽量不榨汁喝

对糖尿病患者来说，果汁更利于身体对其中碳水化合物的消化和吸收，但平均血糖生成指数大于直接吃水果，食用后血糖升高更快速，因此糖尿病患者不要榨果汁喝。

预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇