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各位朋友：大家好。现在是每天健康三分钟时间，我是道简心血管康复医生集团的护士长王莉。今天给大家讲一讲糖尿病日常保健。众所周知，糖尿病常见症状是“三多一少”。三多是指“吃的多喝的多小便多”；一少指“体重减少”。其主要的治疗原则，近期目标是控制高血糖和急性的代谢紊乱，远期目标是预防和（或）延缓糖尿病慢性并发症的发生和发展，维持良好的健康和学习，提高病人的生活质量。糖尿病综合管理五个要点，也就是我们俗称的“五驾马车”：糖尿病的健康教育、医学营养治疗、运动治疗、糖尿病监测和药物治疗。总的日常保健原则有：1.定期监测血糖。监测血糖是反映糖友对糖尿病的认知，了解血糖的控制和治疗效果，及时发现不良情况。如果您的血糖现在不平稳，波动比较大或者比较不好控制，您可以多测血糖，尤其是在用胰岛素的病人，您不是要测一次血糖，而是空腹的、餐后的都要测，通过这些数据，让医生来给你进行治疗和调整，但是如果说您的血糖，已经调的比较好，病情比较稳定，你也没有用胰岛素，可能就是用一些简单的口服药，那您就可以不用频繁的监测，定期监测即可。2.坚持每天服用药物，定时定量用药。3.注意防备低血糖。要控制和保持每日摄入所有食物的总热量，科学定制糖尿病食谱，以达到或维持理想体重和血糖平稳，防止低血糖。做到平衡膳食以达到足够的营养，合理安排各种营养物质。饮食要清淡，多选择蔬菜、优质蛋白，少吃盐。更应坚持少食多餐，定时定量。为防治低血糖，建议各位糖友随身携带糖果、巧克力、糕点等。特别是可以立即吸收的食物，例如沙琪玛饼干。但大家要注意，因为低血糖可能会偶尔发生一次，我们随身携带的糖果要及时更换，千万不要到用的时候才发现糖果过期或不能吃。我们可以准备一个小密封袋，用记号笔写上有效期，到期及时更换。4.坚持每天适量运动，每天做30分钟到1个小时的有氧运动，可有效帮助稳定血糖水平。最后祝大家生活愉快，身体健康！想要了解更多的心血管病科普小知识，请