红枣是女性用来补血的第一大食物，但是很多人却发现只吃红枣的话，效果真的很微弱。该痛经还是痛经，月经方面也没有改善。为什么呢，并不是说吃红枣没有效果，只是大部分人都没用对方法！

红枣这样吃，效果更好

1、红枣当归粥

材料：当归、红枣、白糖、米

将当归先用水浸泡一下，然后在加水煎煮，然后把里面的当归的渣去掉，再加水、红枣、米然后熬煮成粥。这样吃的话，可以帮助女性补血调经，活血止痛，还能够润肠通便。对于那些因为气血不足导致的肠胃不好以及月经不好的人都有非常好的效果。

2、红枣枸杞茶

用红枣和枸杞放在一起煮成茶，每天睡觉之前喝。特别是经常熬夜的人可以多煮这种茶来喝，可以帮助保护你的肝脏不受熬夜的损害，尽量减轻身体的压力和肝脏的压力。让熬夜变得不那么可怕。

3、红枣银耳汤

红枣是一种中成的补品，与什么搭配都能有很好的口感，并且还会有不同的功效发挥出来。红枣和银耳熬出来的汤，再加一些冰糖的话，可以经常喝。有止咳润肺的好功效。

夏天经常喝还能防止中暑，帮助补充气血的同时还能强健脾胃，因为两者都是比较好消化的食物，吃了不仅补气益血还不会给身体带来负担，所以效果比较好，也比较适合各个年龄层的人食用。

4、红枣木耳汤

木耳和红枣都泡一泡，然后再放在锅里煮。红枣木耳汤，对于那些因为血虚比较严重导致自己面色苍白的人来说，可以有效补充血虚，让身体渐渐变得强壮起来。没病的人其实也能喝，经常喝的话，可以帮助保养容颜，祛除身体里的一些脏东西，因为毕竟木耳是血管的清道夫，清理血管的垃圾，再补充气血，一举两得，每天早上和晚上可以各喝一碗。

更多养生知识，请