血糖是指血中的葡萄糖，主要来源于食物消化吸收、肝糖原分解以及脂肪、蛋白质的转化，临床可以通过血糖含量来判断人体机能以及健康状况。

血糖是用来诊断和判别患者是否有糖尿病的重要指标，通常使用的是静脉血浆葡萄糖。

糖尿病是常见病、多发病，目前在全球范围内，糖尿病的患病率和发病率急剧上升，据最新流调数据显示，依据糖尿病的WHO诊断标准，我国糖尿病患病率上升至11.2%。

虽然糖尿病本身不属于严重的疾病，但是它却会引起诸多并发症，比如糖尿病足，糖尿病肾病，甚至会诱发尿毒症，这才是最可怕的。

因此在现实生活中一定要控制好血糖水平，尤其是对于高血糖患者而言，平时需要定期监测血糖值，做好糖尿病的预防工作。

当血糖升高时，人体会出现哪些临床症状？

经常口渴

当血糖超标之后，特别容易出现口干舌燥的情况，即便是大量的喝水也难以缓解，主要就是因为血糖超标之后体内的糖分快速地被吸收，从而导致经常出现口干舌燥的情况。

浑身乏力

身体没力气的原因有很多，但是如果一整天身体都感觉疲劳没精神，下半身、腰部膝盖、两个小腿特别没力气，那就要注意了，可能是高血糖。

肚子上肉多

对于很多肚子上肉多，甚至有“将军肚”和“啤酒肚”的朋友来说，一定要注意查一查血糖是否正常，因为很多情况下，这种人实际上就是“腹型肥胖”。

而腹型肥胖又是糖尿病的重要致病原因。所以，建议广大的有“啤酒肚”和“将军肚”的朋友们，一定注意检查一下自己的血糖（糖耐量试验）。

皮肤瘙痒

在日常生活中，对于没有出现皮肤病的人群来说，如果一段时间内出现皮肤瘙痒的情况，也要格外的警惕，小心自己的血糖升高了。

殊不知，当人们的血糖升高的情况下，容易使人们的皮肤代谢出现一些问题，在这种情况下就会使自己的皮肤出现瘙痒感，所医院检查。

血糖新标准已公布，不是3.9~6.1，是这个范围，或许你血糖不算高

目前我们国家已经更新了空腹血糖标准，之前的标准是3.9到6.1毫摩每升，低于3.9是低血糖，高于6.1是血糖异常，那现在更新的指标是什么呢？

最新的血糖标准是4.4毫摩尔每升到7.1毫摩每升，同时进行三个年龄段的划分。

青少年人群(12~20岁)

正常的空腹血糖值应该保持在4.4—6.1mmol/L之间，餐后血糖值不高于8.0mmol/L。

青少年处于生长期，身体代谢旺盛，对血糖的需求、消耗量比较大，所以血糖正常值的标准比较严格。

成年人（20~45岁）

成年人空腹血糖值在在6.1~7.0这个范围内，也属于正常血糖范围，日常生活中养成规律的饮食习惯，多喝水保持规律的运动，提高身体的自身新城代谢就无需过分的控糖。

中老年人（45岁以上）

中老年人45岁以上，身体机能出现下降，内分泌出现异常，数值和青少年以及中年人群相差较大，老年人可以把血糖控制在9.0mmol/L已经很好，属于正常范围。

如何控制好血糖水平？

适当的运动

它与糖尿病患者有一个共同的特点——肥胖，肥胖与代谢异常有着千丝万缕的联系。稳定血脂血糖，必须从控制体重开始，科学适当的运动是不错的选择。

在专业医生的指导下，患者可每周运动3~4次，每次45分钟以上，可加速血液循环，提高胰岛素敏感性，加速血脂、血糖转换。

增加维C摄入

增加饮食中维生素C等抗氧化剂的含量，能防止动脉血管壁被破坏，减少斑块堆积和心脏病，从而有效减少糖尿病并发症的发生。增加膳食中果蔬的比例，能提供抗氧化剂的最佳来源。

多喝水保持水分降血糖

降低血糖水平的一个关键因素是保持体内水分。人体脱水时，抗利尿激素会使肝脏内的肝糖转换为血糖，肾脏则会试图通过尿液排掉多余的血糖，过程中你会进一步失去水分，故而，经常喝水可以降低血糖水平，降低罹糖尿病的风险。

如果血糖升高，一定要引起高度重视，积极采取合理有效的方法控制血糖水平，避免诱发其他疾病。