中医博大精深，而食疗是中医的重要组成部分。食疗，又称食治，指的是在中医理论指导下，根据食物的特性来调节人体机能，使人获得健康或者愈疾防病的一种方法。

众所周知，在中医上，肾为先天之本，脾为后天之本。如果一个人的脾不好，可能出现面色萎黄、疲倦乏力、少气懒言、食欲不振、食后腹胀、大便溏薄、舌淡苔白、脉缓弱等脾气虚弱证候。而粥又是日常生活中大家经常吃的一种食物，今天将为大家带来四款健脾养胃粥，希望能给大家带来帮助。薏仁莲子粥材料：薏仁50g，连肉30g，冰糖适量。做法：将薏仁、莲子肉洗净后放入锅内，加适量水，大火烧沸，文火熬至半熟，加入适量冰糖，煮熟出锅即可。功效：健脾止泻，固涩止带。山药米粥材料：干山药片g，大米g，冰糖适量。做法：大米淘洗干净，山药片碾碎放入锅内，加适量水，大火烧沸，文火熬至半熟，加入适量冰糖，煮熟出锅即可。功效：益气健脾，和中化湿。 　　萝卜干贝粥材料：白萝卜g、干贝50g、大米克。做法：白萝卜洗净削皮，擦成白萝卜丝。干贝放入微波炉，中火加热20秒，取出擦丝。白萝卜、干贝、大米放入锅内，加适量水，煮熟出锅即可。功效：补脾益肺、开胃消食。 　　黄芪大枣粥材料：黄芪30g，大枣30g，糯米g。做法：黄芪煎水取汁，大枣洗净去核，随后将黄芪汁、大枣肉和糯米熬成稀粥即可。功效：益气健脾，养血安神。 　　以上四种粥品有不错的健脾效果。不过，如果发现自己脾虚，医院进行诊治为好，毕竟中医食疗多以辅助治疗为主。