白癜风能吃醋么 http://m.39.net/news/a_6129037.html

糖尿病的预防远比只减少糖分和油脂摄入更多。除了注意饮食习惯外，以下三个秘诀将帮助你以意想不到的方式有效预防糖尿病。

健康肠道：你可能会惊讶地发现，维护健康的肠道菌群对预防糖尿病至关重要。肠道中存在着数以万计的益生菌，它们帮助消化食物、吸收养分，并与我们的免疫系统密切相关。研究表明，某些益生菌可以减少胰岛素抵抗并降低患糖尿病的风险。要保持健康的肠道，可以增加益生菌和益生元的摄入，例如酸奶、酸菜、豆类、全谷物和高纤维食物。此外，避免过度使用抗生素，因为它们会破坏肠道菌群平衡。

睡眠质量：与糖尿病的关联在科学研究中得到了越来越多的