老百姓常说慢性病“三分吃药七分养”，对慢性肾病同样适用。肾友通过改善生活方式，有助于延缓慢性肾脏病的进展。

慢性肾脏病（CKD）近年来发病率不断上升，已逐步成为影响我国肾脏病的主要问题之一。

日常饮食篇

有22.5%-58.5%的CKD患者会出现营养不良。改善营养状态，会有很多好处。比如减轻肾脏负担、发挥残存肾单位作用、延缓病情发展或恶化纠正营养不良、降低其他疾病和死亡风险、提高患者的生活质量。

因此，营养治疗已成为慢性肾脏病治疗手段之一。

慢性肾脏病总体饮食原则是优质低蛋白、低钠、低脂、低磷、低嘌呤、控制钾及水份摄入。

那如何进行有效的饮食呢？

首先，明确情况。一般情况下，医生会根据肾小球滤过率判断慢性肾脏病的分期。

其次，确定饮食标准。了解自己的肾脏分期后，确定适合饮食标准。这个标准来自于《年中华人民共和国卫生行业标准-慢性肾脏病患者膳食指导》。

注意：以标准体重计算：男：（身高-）*0.9女：（身高-）*0.9-2.5

最后，选对食物的来源。不同食物所含碳水化合物、脂肪、蛋白质、水分、钾、钠、钙、磷含量不同，我们选择时就要注意食物的种类和分量啦。

某患者40岁，身高cm，体重68kg，从事中等体力活动，被诊断CKD1期2月余，近两周尿检无蛋白尿计算其每日所需能量及蛋白需要量。

具体能量和蛋白质量可参考下表：

运动健身篇

CKD患者能运动吗？是不是卧床休息更好？但是，长期室内静养导致体质每况愈下，或带来更为严重的后果。这类事件频发发生。所以肾脏病可不可以运动？

答案是肯定的。

CKD患者在身体条件允许的情况下坚持运动，不仅可以促进血液循环，改善心肺功能，增加肌肉的力量和营养的摄入水平；还可以减轻体重，降低血糖、减肥、调脂，预防心脑血管并发症；可以增强体质，提高身体免疫功能，运动还可以分泌多巴胺让人产生心情愉悦感觉，同时提高生活质量。

所以，CKD患者可以运动。

在这里，给大家介绍CKD患者运动健身二步走。

第一步：运动康复前评估。需要专科医生进行评估。

临床常用的评估方法有心肺运动实验（cardiopulmonaryexercisetesting，CPET）、六分钟步行实验（six-minutewalktest，6MWT）、坐立实验（sit-to-stand，STS）、起立行走实验（timedgetupandgotest，TUG）。

六分钟步行实验起立行走实验

第二步：选择运动方式。

在对患者进行生理功能、移动和执行能力及临床情况等全面评估后，结合患者自身的康复目标，为患者制订运动康复处方。

运动处方以运动频率（frequence）、强度（intensity）、时间（time）、类型（type）即FITT为原则进行制定。

运动内容以有氧运动、抗阻运动、柔韧/灵活性训练为主。

有氧运动抗阻运动

柔韧/灵活性训练

改善全球肾脏病预后组织（KidneyDisease：ImprovingGlobalOut