白癜风患者的就医误区 http://baidianfeng.39.net/a_bdfzyyq/141216/4537801.html

　　上次吴医生给大家讲解了女性在经前和正常经期内的调理方法，现在就继续来看看不同体质的调养方法及经后、一些常见的月经问题该怎么办吧！

三、不同体质的调理方法1血瘀体质

肤色晦黯，色素沉着，雀斑或肝斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀点，舌下脉络紫黯或增粗，易烦，健忘。脉弦紧。

黑木耳、海带、紫菜、胡萝卜、山楂、三七、丹参、养元膏、当归、玫瑰四物茶、八珍粉、益母草。

化瘀汤、生化汤、温经汤

血海、足三里、神阙。

　　血海在大腿内侧，具有活血化瘀的作用，常敲打、按摩或艾灸引穴位，对子宫肌瘤、卵巢囊肿、多囊卵巢综合症、皮肤病、血液病，都有帮助。

　　足三里是足阳明胃经最重要的穴位，最重要的作用是健脾胃，是人体的长寿穴和美容穴（合谷穴也是美容穴）。“常按足三里，胜吃老母鸡”。与其去美容、丰胸、增肥、减肥，不如把脾胃调理好。有一位83年出生的朋友，由于产后中气下陷，胖了30斤左右，服用一个多月的通阳汤、健脾丸，五指毛桃汤加赤小豆、薏米、无花果各一两，配合艾灸，按摩带脉、天俞穴，锻炼、敲打胆经、脾胃经，瘦了十几斤。女孩子太瘦了也不好，丰满、健康才好。

　　神阙位于黄金分割点，是神居住的宫殿，是气血的门户。

血海和足三里穴位示意图

红花、当归、桂枝、丹参、鸡血藤、夜交藤、益母草。

2阳虚体质

畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，性格多沉静内向。严重者悲观抑郁，尤其是出生年尾数为3或6的人。

甘温助阳的食物如核桃仁、板栗、羊肉、八角、小茴香、肉桂、葱、姜、蒜、花椒、韭菜、胡椒等。

银耳百合莲子汤

命门、神阙、关元、阳池、气海、足三里、太溪。

命门和气海穴位示意图

巴戟天、杜仲、草苁蓉汤、牛大力汤、当归生姜羊肉汤。

早睡早起、多晒太阳。

早睡早起多晒太阳3阴虚体质

手足心热，口燥咽干，鼻微干，喜冷饮，大便干燥，舌红少津，性情急躁。一定要少吃冷食，很耗气血。

甘凉滋润的膳食如银耳、百合、当归、生地、熟地、西洋参、黄精、沙参、麦冬、玉竹、百合、山药、枸杞等。忌上火食物。

银耳百合莲子汤

性温燥烈及发物，如十三香、肉桂等、花生、煎炸食品。

太溪、涌泉、三阴交

4气虚体质

气短懒言，语音低弱，精神不振，容易疲乏，易出汗，舌淡红，易感冒，舌边有齿痕。性格内向，不喜冒险，缺乏安全感，魄力不够。尤见于出生年尾数为5者。

益气健脾的膳食如五指毛桃、松花粉、牛大力、千斤拔、党参、黄芪、小米、山药、炒白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜。

谨言慎行、静坐、瑜伽

中脘、神阙、命门、足三里；肾气虚者重点选用太溪、命门、关元。太溪为补肾大穴（腰痛、肾炎、口腔溃疡、慢性咽炎）。

四、经后调理

膳食择：鸡蛋、菠菜、胡萝卜、樱桃、龙眼、荔枝、苹果、当归、芡实、红花、桃花、五指毛桃、熟地、黄精、松花粉等

补气血：养元膏、八珍粉、玫瑰四物汤、阿胶（先养脾胃，再服用阿胶，或与健脾胃补肾的药物如黄芪、党参、茯苓、淫羊藿、枸杞、砂仁、陈皮等同时服用）、乌鸡白凤丸

养肾气（经期后无力、怕冷者，更需服用）：草苁蓉汤、扶阳汤

多吃补气血、养肾气的药膳五、月经不调

月经量过少：脾虚营血虚少；或先天不足、久病失血、多产房劳耗伤肾精，肾虚冲任未充；或经期受寒、过食生冷，血虚寒滞；或精神抑郁，情志不畅，气滞血郁。

月经量过多：肝藏血功能减弱，或脾不统血。

血虚型

症见：月经后期量少色淡，质清稀，伴有眩晕，失眠，心悸，面色苍白，神疲乏力，舌淡，脉弱无力。

艾灸：膻中、关元、子宫、内关、涌泉。关元、子宫不得低于40分钟，内关、涌泉各20-30分钟。

服用：女宝丸。多食八珍粉、养元膏、姜枣茶、木瓜红枣汤

肾虚型

症见：月经初潮较迟，经期延后，量少，色正常或暗淡，质薄，伴有腰酸背痛，舌正常或偏淡，脉沉。

艾灸：八髎穴、归来、三阴交。要求：归来不低于20分钟；八髎穴不低于35分钟，三阴交20分钟。

归来穴和八髎穴穴位示意图

服用：扶阳汤、坤宝、肾宝。多喝草苁蓉汤。

补肾食疗方（助长高，增强记忆）：五谷杂粮、党参、枸杞、松花粉、草苁蓉、核桃仁、黑芝麻、山药、鸡蛋壳，打成细粉，服用。吴医生曾经这个方治愈了一位玻璃人。要想长高，还需养肝，因肝主筯。

血寒型

症见：月经后期量少色暗，有块，或色淡质稀，伴有小腹冷痛，喜温喜按，得热则减，或畏寒肢冷，小便清长，大便稀薄，舌淡，苔薄白，脉沉紧或沉迟无力。尤其是出生年尾数为３或６者。

艾灸：关元、八髎穴、三阴交、足三里。关元、八髎穴艾灸30分钟，足三里、三阴交各20分钟。

服用：扶阳汤、坤宝。多食姜枣茶、红枣桂圆鸡蛋汤、八珍粉、草苁蓉汤等。

气郁型

症见：月经后期，量少色暗，有块，排出不畅，伴有少腹胀痛，乳胀胁痛，精神抑郁，舌正常或稍暗，脉弦涩。

艾灸：关元、命门、肩井、太冲。关元、命门各30分钟。肩井、太冲各20分钟。

六、痛经 　　不通则痛：气血运行不畅。宜祛淤止痛。 　　不荣则痛：气血虚弱或肝肾亏损。宜补气养血或滋补肝肾。痛经基础方

五行通阳汤：通过调理脾胃中焦之气，升发肝气，宣降肺气，带动一气周流，从而起到调养全身气血与经脉的作用。

坤宝：健运脾土中辅以温阳助肾之草苁蓉等。水土合德，一身皆治。中气足，生机足，此为养生治病之基础。

穴位调理

三阴交（女性的黄金穴位）

足三里（长寿穴，美容穴）

关元（固本培元）

中脘（任脉上的主要穴位，助升阳气）

阴廉（肝经上的大穴）

通经活血扶阳药浴

　　配方：艾叶，夜交藤，桂枝，益母草，淫羊藿等，煮水泡浴

暖宫调经扶阳包

　　配方：小茴香、川芎、吴茱萸、山花椒等，打细粉末做成药包，热敷关元、气海、肚脐、命门、腰阳关。

Part3

肝脏养生

男子以精为本，女子以血为源；男子以肾为先天，女子以肝为先天。肝经：足-三阴交-生殖器-胁下乳腺下侧。从《黄帝内经》

看肝的功能

　　肝藏血,血舍魂,肝气虚则恐,实则怒。

1

肝藏血，其义有三

　　贮藏血液：濡养全身脏腑组织，并制约肝的阳气升腾，避免其过于亢进。 　　调节血量：体现在肝血对目、筋、爪的营养及女子的月经来潮等方面。“人动则血运于诸经，人静则血归于肝藏”。 　　收摄血液，防止出血：将血液收摄于经脉之中，不致溢出脉外而出血。肝不藏血可以出现吐、流鼻血、尿血，妇女非经期出血、月经量多，甚至崩漏。

2

血舍魂

　　故有“肝藏魂”之说。肝的藏血功能正常，则魂有所舍；肝血不足，则魂不守舍，表现为失眠、多梦、梦游、梦呓、幻觉。可用温胆汤，大小柴胡汤的加减，五行通阳汤。

3

肝气虚则恐，实则怒

　　肝的气血虚，则易惊善恐；肝“藏精气而不泻”，但应“满而不实”，实则急躁易怒。 　　故人卧血归于肝，肝受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄。

　　睡觉时血归肝经。

　　肝藏血不足，分布到其它部分的气血就不足，可见眼睛干涩、视力模糊、夜盲；眩晕、震颤（美尼尔氏综合征、帕金森症）；手脚麻木、屈伸不利（风湿、类风湿、腰痛、坐骨神经痛、静脉曲张）。

在窍为目。

与春气相通

　　多看绿色植物，多到大自然中走一走；闭目养神；少看别人的缺点。

　　迎风流泪多因肝血虚引起。可多服用枸杞、黑豆、菊花；中成药服用明目地黄丸、杞菊地黄丸

在体合筯。

　　多动症、惊风、腿抽筋等都因肝引起的。

治疗静脉曲张或腿抽筋的小方

　　白芍30克，薏仁一两（注意：孕妇抽筋禁用薏仁），川木瓜30克，黑豆一两，红枣一两，牛膝10克，当归5克，熬后当茶喝，或加骨头熬汤喝（抽筋的人基本上喝三剂即可缓解）。

其华在爪。 　　肝的精华反映在手指甲和脚趾甲上。 　　肝血充足，爪甲坚韧明亮，红润光泽；反之，则爪甲软薄，颜色枯槁，甚至变形脆裂。如指甲有棱，灰指甲等。 　　指甲是小气门，尽量不要涂指甲。美甲最好的方法就是养肝。看指甲，识病症

1、指甲上有白点，一般为气虚：右手中指指甲白点，主要是中焦脾胃问题，中气弱、胃寒；小指指甲白点，一般是肾气不足、肾阳虚；右手食指指甲白点为肝血虚，白点像逗号一样凹下去。

2、指甲旁边有很多倒刺，一般是肝热、肝积：左手食指有很多倒刺，是心火旺引起的。

3、指甲上有黑点，一般为肝火和内热旺：表现为左手食指指甲或大拇指上出现小黑点，易患口腔溃疡。脚中指上出现小黑点，主要是是胃经问题，易患胃痛、牙龈肿痛、口腔溃疡等问题。

灰指甲、脚气：肝胆经湿热引起。

在志为怒。

　　怒最易伤肝。保持心情舒畅，是养肝第一要素。

　　当我们能越来越多地看到美好的事物时，当我们能发现身边人的美好之处时，就会变得更加阳光，心情更加舒畅。

　　与其望夫成龙、望子成龙，不如心怀感恩、知足常乐。

肝平则天下平。 　　女性大多数的病都是由肝引起的，如经期不调、经前经后头痛、乳腺增生、妇科炎症、盆腔炎症、不孕症、乳腺增生等，都与肝关系密切。因为女性比较感性，容易情绪化。

　　心态调节，尤其是经期前的情绪调节，对于女性养生尤为重要。

　　可服用养肝丸、逍遥丸、疏肝和胃丸；养肝茶。先天体质与肝

　　出生年尾数为２的，木太过。肝阳上亢，容易急躁，难以控制自己的情绪，易偏头痛。

　　出生年尾数为７的，木不及，先天肝气不足，肝郁，久会化热。若食油腻食物、甜品，则积滞不化，聚积生热，导致肝经湿热。

养肝秘诀：情志舒畅、忌暴躁抑郁、适时熟睡养肝小动作：舒展肝经手臂向上拉伸15-30秒，然后突然放松。常做有益健康，特别是久坐办公室的工作人员。

　　好心态是健康之本。我们平时可多从经典中学习国学智慧；生活要规律，注意饮食，不吃寒凉食物，不抽烟喝酒；可多揉腹（男性左手在内；女性右手在内），以肚脐为中心，睡前或早起后揉２００-３００下，可治便秘、痔疮、肥胖；拍打肩井穴、拍打头部可缓解疲劳。

Part4

有问必答

Q年出生的孩子，头油比较多，怎么办？大部分是肝胆湿热或脾虚(湿气重)引起的，还有一小部分是肾阳虚引起的。青春期由于肝气升发太过，加上广东水土湿热，更容易出头油。重点调理肝和脾。可用五指毛桃汤、十谷米粥、健脾固元养生粉、健脾丸。用艾叶、桑叶、蒲公英、颔联草、生姜、首乌藤、侧柏叶等，煮水洗头。经期、产后也可以用这个头部护理方。吴医生Q年12月出生，手脚冷，但容易出汗是怎么回事？“岁水太过，寒气流行，邪害心火”。属于肾阳虚和脾阳虚的体质，重点调养脾和肾。可用五指毛桃汤、草苁蓉汤、养元膏、八珍粉、理中丸。多吃板栗、核桃仁、山药、黑芝麻、巴戟天、杜仲等，温补肾阳。艾灸足三里、三阴交、命门、腰阳关、肚脐。多晒太阳、多艾灸内关、肚脐、至阳穴，多看别人的好处。由于体质比较寒，今年还要注意心脏和脾的问题。今年的春天来得早一些，风温感冒、红眼病患者特别多。血压高、中风患者要特别注意。吴医生Q年出生，眼睛黑眼圈严重，还有颗粒。黑眼圈是脾、肾阳虚引起的，还有些是少阳之气不足引起的。调脾胃和肾气，温养胆气，尽量早睡。多吃温补肾阳的食物。多做艾灸。多穿红色、紫色衣服。少穿黑色和白色的衣服。水太过的人想的多，平时多注意自己的情绪，不抱怨，省思虑。吴医生Q年5月出生，属于什么体质？偏重于肾虚和肝血不足。“岁水不足”，重点养肾水、养肝血。多穿蓝色、白色、黑色的衣服。艾灸太溪、涌泉、三阴交。多食草苁蓉、黑豆、黑芝麻、核桃仁、益气养血膏。肾虚的人容易恐惧和担心，要少一些烦躁和担心，因为担心是一种阻咒。“认不是”养真水，长智慧；“找好处”生真金，金又生水。水不足的人容易心火旺，睡眠不好，容易掉头发（可用黑豆、核桃仁、松花粉、黑芝麻各２０克，打粉食用）。吴医生欲订购以上吴医生推荐药膳请联系微店客服，或点击文章低端左下角阅读原文进入微店选购哦！吴少冲老师中医世家

中医师

中药师

五行针灸师高级公共营养师

幼秉家学

　　先后就读于广州中医药大学、广西中医药大学，中医及中西医临床专业。

出生于中医世家，从小跟随父亲学习中医。十年前拜师于山中大德，跟随师父学习中医心法。 　　曾受教于五行针灸大师诺娜?弗兰格林。 　　擅长亚健康体质的调养、结石病及妇科不孕证等的整体调理。年创办广州泽正健康管理有限公司，从事未病养生及健康调理工作。多年来一直参与泽正田园以及民办公益事业朝阳大自然安养中心的建设，以有机农耕及药膳为基础，实践自然疗法完善身心健康的宗旨。

目前研究方向：传统中医养生治未病学，五运六气与先天体质学，中医美容与抗衰老，中医结石病与妇科不孕证的调养。

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有人提问关于吴医生从师问题

　　十年前拜师于山林，师父对我们要求非常严格，在过去的10年里，我每年有几个月时间在山上静修。

吴医生每年都要在此静修几月，这里不仅是泽正有机药膳的来源之地，也是吴医生及他的师兄弟在此修养身心的地方

　　师父非常重视医德，他说：“作为一名医生，如果没有德，没有好的发心，不但不能救人，反而会害人。”古大医孙思邈在《千金方》里曾说：“大医之体，欲得澄神内视，望之俨然，宽裕汪汪，不皎不昧；凡大医治病，必当安神定志，无欲无求；先发大慈侧隐之心，誓愿普救含灵之苦。”传统中医绝大部分老师对学生的要求极其严格，比如我的师父，前三年不允许看医书，只是干活，上山打柴、铺路、建药房，以此来锻炼自己的意志和持恒力。有了好的德行、品行，学习自然就会好。

采药是一项艰巨的工作，这也是作为一个医者必须要经历的磨练

同门在采寄生

　　我们现在创办的泽正健康管理公司，所有的产品都来自于山中自己的农庄，还有师兄弟上山采来的野生药材，我们开办公司的营利都用于建设大自然安养中心这个公益民办事业，以此来回馈社会，修养自己的德行，在利益他人的同时，学习付出的精神品质。

建设中的大自然安养中心

　　中医是仁术，而不是纯粹的一门技术。所以古代中医大家善于调心，把人当作一个整体。“上医治心，中医治人，下医治病”，“药疗不如食补，食补不如心补”，“古人医在心，心正药自真”。我本人非常注重食疗和心理疗法。中医看病，讲究缘分和信心。其实无论是西医还是中医，一定要找到一位能产生信心的医生，因为信心就是一味药，而最为关键的是要让自己对自己有信心。

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