如果有明确的糖尿病家族史，自己又不注意保持良好的生活习惯，在贪食、肥胖、运动不足、工作压力等诱因下，也很可能导致糖尿病。这便是我们平时耳熟能详的2型糖尿病。据统计，在我国93.7%的糖尿病患者是2型糖尿病。

这些年来，随着物质生活的改善、生活节奏的加快，人们越来越不注意培养良好的生活习惯，昔日的“富贵病”也飞入寻常百姓家。并且，2型糖尿病患者出现年轻化趋势，在内分泌病房中的糖尿病患者，青少年甚至儿童的身影也变得常见。

我们接触的大部分糖尿病患者都是2型糖尿病，他们大多是由不良生活习惯造成的。

但也有些患者并非如此，其发病归咎于社会环境和生活环境，比如精神压力大、过度操劳、年龄增长等。部分临床病例证实，一些从不暴饮暴食的人，也不幸患上糖尿病，究其病因，推测是长期的精神紧张造成的，如长期连续加班赶活、职场人际关系复杂等。

小测试这些容易引起糖尿病的不良生活习惯你有吗？

下面各项是容易引起糖尿病的不良生活习惯，各位读者，看看你有没有这些不良生活习惯，有则改之，无则加勉吧！

○饮食不规律

○进食速度太快

○常暴饮暴食

○经常加餐和夜间进食

○偏爱油腻食物，不常吃蔬菜、水果

○经常吃快餐

○不注意自己体重的变化

○好饮酒，一周饮酒5日

○一天饮用饮料超过2瓶

○吸烟

○精神压力大

○办公室工作，不经常走动

○常有通宵劳作，休息不充分

○不经常运动

○没多远的距离，也喜欢乘车而不步行

○上下楼总使用电梯

1～5条：健康指数★★★☆☆，你该多花些时间关心一下自己的身体了。

6～10条：健康指数★★☆☆☆，你该警惕糖尿病悄悄走近的脚步了。

10条以上：健康指数★☆☆☆☆，再不改善生活方式，就后悔莫及了。