北京中科医院好不好 http://www.t52mall.com/
忠告一：医院花钱，却不愿花钱养生！医院，医院说多少钱，就给多少钱;医院也是最听话的，医生说什么话，他就听什么；但是让他拿出一分钱来进行保养、进行养生，他是心痛的不得了。很多人都是等到非治不可的时候才会花费大量金钱和精力来接受治疗。世界卫生组织的数据印证了这一点：一个人一生当中80%的医疗卫生费用是花在临终抢救的那个阶段，而且效果都不好。做好提前预防，不仅可以免受病痛折磨，还能省下一大笔医疗费。忠告二：世界上没什么事，值得你付出睡眠时间去做！睡眠是生命的需要，所以人不能没有睡眠，而且每天缺少的睡眠还要补上，否则会受到惩罚，很像欠债一定要还一样。不少人看病的时候，会被问到睡眠好不好。为什么要问睡眠？因为睡眠跟疾病的关系太大了。长期睡眠不好是很多疾病发生的一个重要原因，发生疾病以后治疗疗效不好，很重要的一点就是我们的睡眠没有保证。晚上23点前必须睡觉。尤其是23点到次日早上3点这个时间段，睡眠一定要保证。这是我们人类数百万年来进化过程中，生物钟一个恒定的时间。当然每个人情况不一样，最关键的是睡眠要有规律。忠告三：运动不是药，但却是所有药不能代替的！运动不是药，但运动对生命的决定性作用是所有药物不能代替的。现在年轻人运动太少，认为自己年轻身体扛得住，等得了病才想到锻炼身体，为时已晚。运动对于我们来说，不是喜欢或不喜欢，而是必须要去做的一件事儿。最有效的方法还是每天做一点有氧运动，而且要选对时间，选对适合自己的项目。运动能帮助我们远离肥胖、脂肪肝、糖尿病、高血压等代谢性疾病，远离骨骼疾病，增强免疫系统，改善神经系统，预防老年痴呆症和帕金森。选一个你喜欢的、适合你的运动，坚持下去，自然会收获健康。忠告四：吃好三顿饭一日三餐，我把握一个铁原则：“皇帝的早餐、大臣的中餐、叫花子的晚餐”。其实早餐等于吃补药，一定要吃得有营养。午餐一定要吃饱，晚餐一定要吃少。老人每天应这样吃：一天多餐、餐餐不饱；饿了就吃，吃得很少。小孩每天应这样吃：一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋一两肉，五谷杂粮要吃够。忠告五：腾不出时间锻炼，早晚腾出时间生病！患慢性病的人多了起来，为什么？一个重要的原因，就是缺乏运动锻炼。缺乏运动锻炼是世界卫生组织总结的全球第四大死因，每年全球有三百多万人因为缺乏锻炼而死亡。不仅是年轻人要运动，人即便退休了，也不要闲下来。用则进，退则废，如果不用，各方面的机能就会退化萎缩。要知道人身上那么多关节就是让你运动的。只有适量的运动才能保证关节软骨的健康。关节软骨里没有血液供应，必须得吸收关节液才能营养，而关节液只有活动时才能大量分泌。不少人都说忙，没时间运动。其实很多人不能坚持运动，主要是没有紧迫感，没意识到锻炼身体对他们生命的重要。时间对每个人都是公平的，每个人的一天都只有24小时，你有时间去刷朋友圈、打游戏和追剧，为啥就是没时间运动？忠告六：酗酒一次，相当于得一次肝炎！对于能喝酒的人来说，适当饮用一些果酒，能减少血液里的凝集，中医叫活血化淤，但绝不能酗酒。酗酒以后造成的损害从上到下，从内到外，包括大脑、小脑的损害，口腔、食道、胃的损害、肝脏的损害、肾脏的损害、骨关节的损害等。喝醉一次酒，相当于患一次轻型的肝炎。很多脂肪肝就是酒精中毒性脂肪肝。酗酒还会影响视觉神经，使你的视线模糊。酒精麻痹你的眼部肌肉，这就意味着你的眼睛无法聚焦，也无法正确的计算出距离远近。同时，它还扰乱大脑的协调系统的正常运转，也就意味着你很容易摔倒。忠告七：拉好大小便，排毒不用愁~现代人工作压力大，生活节奏快，导致了很多人只管上头不管下头，这是肠癌越来越多的重要原因。拉好大小便是人体最好的排毒方式。老人大便最好5分钟内解决问题，其他人群3分钟内解决问题。忠告八：人为什么活得不愉快？老是横着比！人为什么活得不愉快？老是横着比，比谁官大、比谁钱多。横着比会越比越郁闷，其实活好自己、做好自己是最好的。每个人都是一个人生过程，横着比是跟别人较劲。为何和自己过不去？最后伤害的还是自己，心情又不好。我们要健康愉快地活着，抓紧时间干正确的事。福是心常平····