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导语：面条是一种全身性的慢性代谢疾病，主要是因为身体当中的胰岛功能不正常，没有办法分泌胰岛素所带来的一种糖代谢紊乱问题。

最重就会容易使肝糖原以及接糖原，很难正常的合成，这会导致糖分游离在血液当中，升高血糖水平，并且会容易损害个人的身体健康。

根据相关研究调查显示，全球糖尿病患病人数一直都在不断的上升，全球平均增长率为51%左右，而现如今全球大约有4.63亿糖尿病患者。

而我国的糖尿病患者总人数大约是1.66亿人左右，排名第一，也可以说是名副其实的“糖尿病大国”。

导致人们出现糖尿病的原因也是多种多样的，而饮食习惯就是其中当中非常重要且常见的一个原因，而在众多的饮食当中，有一些人认为血糖高的人是不能吃面条的，否则会容易升高血糖水平，那么这样的说法到底是真是假呢？

01高血糖的诊断标准

其实高血糖诊断标准也分为糖尿病前期以及糖尿病这两种，而他们的血糖数值范围也会有所不同。

糖尿病前期若是患者在空腹血糖期间，血糖值处于6.1mmol/L-7.0mmol/L之间；或者是餐后两小时的血糖值是在7.8mmol/L-11.1mmol/L之间。

此时说明血糖值不属于是正常状态，虽然没有达到糖尿病的程度，但是却可以被定义为是糖尿病前期。

糖尿病按照世界统一的标准，是在空腹的状态下血糖数值等于或者是高于7.0mmol/L，并且餐后血糖两小时的数值高于或等于11.1mmol/L，如果你的血糖水平处于这个范围之内，那么就可以被定义为是糖尿病了。

02糖尿病早期的症状

排尿次数多

在正常情况下，我们大家每天的排尿次数一般是4~8次，而在糖尿病早期肾脏的滤过功能有所改变，此时尿量增多，排尿次数相对而言也会有所增多。

皮肤干燥

糖尿病患者的血糖水平升高，渗透压也会升高，此时血液浓缩，皮肤排汗量有所减少，这会容易导致皮肤出现干燥现象。

经常感到口渴

绝大多数早期糖尿病患者都会容易出现口干舌燥的问题，身体给出的第一反应那便是口渴现象，此时也会经常感到口渴，总是不停的想要喝水。

饥饿变快

糖尿病患者身体当中的能量不足，会不停的进食，但是进食之后反而会感觉肚子饿，所以饥饿速度变快，也属于是糖尿病早期的一种临床典型表现。

03面条，是高血糖的“加速器”吗？

面条主要是由面粉制作而成的，其中虽然含有一定的维生素，但是却很难以满足身体对于维生素的营养需求。

虽说面条的主要成分是由面粉构成的，但是它们其中的脂肪和碳水化合物却是非常高的状态，虽然含有膳食纤维，但是含量是非常少的。

在这种状态的影响之下，长期只吃面条会容易使身体出现营养物质摄入不足的现象，长时间吃面条确实会容易给健康带来一定的影响。

因为看似微不足道的面条，其中的糖分指数更是能够达到86左右，它是一种高升糖指数的食物。

如果大家在日常生活当中特别爱吃面条，可以选择去吃一些粗粮面条，这种面条的碳水化合物含量比较低，而且脂肪含量不高，并不会容易导致血糖水平升高。

04医生坦言：这4物，能不吃就不吃

白粥

对于某一些糖尿病患者而言，如果不想身体里的血糖水平升高的比较快，在日常生活当中就要多加注意，看起来简单易消化的白粥也不建议大家经常大量的去吃。

白粥本身就属于是一种升糖指数比较高的食物，因为白粥在熬煮的过程当中会熬的比较烂，也会容易被身体吸收和消化。

这就会容易导致淀粉摄入过多，从而带来血糖水平升高的现象，所以不建议大家在日常生活当中经常去吃白粥。

提子

相较于普通人而言，蹄子这一类食物它的营养价值非常丰富，平时适当的多吃一些可以给身体补充维生素和膳食纤维，也能够增强身体的抗氧化效率。

但是对于血糖水平偏高的人群而言，在日常生活当中却尽量不能吃提子。

因为提子的糖分含量是非常高的状态，10个提子的热量差不多就相当于是二两米饭了，所以血糖水平偏高的人平时一定要多加注意。

榴莲

如果大家想要更好的去稳定控制血糖水平，平时要掌握正确合理的饮食方式，而且在饮食的过程当中要少吃榴莲。

榴莲当中的糖分含量非常高，也会容易升高血糖水平，并且榴莲也属于是一种高热量水果。

如果在血糖水平升高期间，依旧不管不顾去吃榴莲的话，这就会容易使血糖水平出现波动，也会容易影响到个人的身体健康。

干果

干果属于是一种富含营养和纤维的零食，但是对于糖尿病患者而言，干果却不太适合经常大量吃。

因为干果经过脱水之后，其中的糖分自然而然也会得到浓缩，这就会容易增加食物当中的糖分含量。

所以对于血糖水平偏高的人群而言，平时可以吃干果，但是一定要少吃，否则也会容易升高血糖水平，对稳定控制血糖不利。

05阅读延伸：常喝代茶饮，降血糖，更健康

牛蒡茶

牛蒡当中含有丰富的菊糖和纤维素，这两种物质不仅可以降脂减肥，还可以减少身体里的胆固醇水平。

除此之外，牛蒡茶当中含有丰富的高纤维，这种物质可以很好的降低餐后血糖的上升速度。

山药茶

山药具有滋肾益精、健脾养胃以及降低血糖水平的效果。

长期利用山药干来泡茶喝，可以强健肺肾，还可以益五脏，有助于辅助治疗糖尿病。

苦丁茶

从中医的角度上来讲苦丁茶性凉，适当的饮用可以很好的清脾胃，益气血。

并且可以有效的软化血管，可以很好的降低血脂和血压水平，另外还可以促进身体代谢，帮助降低血糖水平。