红枣是好东西，常吃红枣能提高身体抵抗力，能抑制癌细胞，还能促进白细胞的生成，能降低血清胆固醇等等。老年人吃红枣可以预防骨质疏松，女人吃红枣可补气血，普通人吃红枣预防贫血。中医指出，红枣能补中益气、养血生津；俗语说，“一日吃三枣，一辈子不显老”。可红枣生吃要少吃，因为生吃时，枣皮容易滞留在肠道中而不易排出，因此吃枣时应吐枣皮。而且想要发挥红枣的功效，生嚼吃很浪费，小编告诉你，巧妙搭配红枣能收到意想不到的效果。

1、红枣泡水，养肝排毒

每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能增加人体血清蛋白，从而达到保肝排毒的功效。干红枣的一个冲泡细节决定着它功效的高低。红枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡。

2、红枣蜂蜜膏，预防失眠

如果是晚上睡眠不好，在临睡前喝汤吃红枣，可以加快入睡的效果，准备两斤红枣，洗净去核取肉捣烂，加适量水用文火煎，过滤取汁，混入克蜂蜜，于火上调匀取成枣膏，装瓶备用。每次服15毫升，每日2次，连续服完，可防治失眠。

3、红枣桂圆枸杞红糖水，美容养颜

一直被认为是补血圣品，其实红糖的功效不仅如此，红糖还可以美白淡斑、滋养嫩肤，补血养颜、调理月经。红枣、枸杞、桂圆清洗干净后用冷水泡发1小时，倒入汤煲中，加入克清水、红糖搅拌均匀，盖上盖子，大火烧开后转小火，炖30分钟左右即可。可用于普通人养生，亦可用于产妇产后补血，以及经期妇女调经理痛之用，女性朋友们常喝此汤，还有养颜美容之功效。

4、红枣银耳熬汤，止咳润肤

红枣跟银耳炖在一起不仅是道美味甜点，还是一味滋补良药，具有止咳润肺、补血补气的效果，女性多吃红枣银耳汤还能滋阴润肤，对去除脸上的雀斑有很好的功效。

5、红枣小米粥，安神助眠

红枣跟小米搭配在一起熬成粥，能够更好的发挥红枣安神的效果，能够补脾护肝、宁心安神、治疗失眠多梦，所以女性在心情郁结的时候要多喝点红枣小米粥调理精神。

6、红枣煮蛋，补血养颜

女性朋友通常都会有贫血的症状，平时用红枣加鸡蛋放在一起煮着吃，能够补血养颜，能使发黄的肌肤渐渐变红润，还能改善贫血症状，特别是月经期间多放点红糖煮着吃，对身体特别好。