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糖尿病是严重危害人类健康的疾病。
数据显示，我国18岁以上成年人中约50.1%的人正处于糖尿病前期，仅年新增糖尿病患者就达余万，每天约有10人成为新患者！
截肢、失明、尿毒症……没有什么疾病像糖尿病一样，本身并不可怕却能引发多种可怕的并发症，是目前人类已知的并发症最多的一种疾病！
那么，有没有什么方法能让人远离这些伤害？根据国内众多权威专家建议，只要能做到以下几点，就能一生远离糖尿病！
学会这5招，远离“甜蜜的负担”！
01
每天锻炼35分钟
芬兰的一项研究显示：每周锻炼4个小时，即每天锻炼35分钟，患上糖尿病的风险会显著降低。
平时可以利用晨练或晚饭后的时间进行活动，如跑步、踢毽子、太极等，都可以得到很好的锻炼效果。
02
每天少坐90分钟
英国莱切斯特大学研究发现，即使是有运动习惯的人，长时间坐着仍然会损害健康；然而只要每天少坐90分钟，就能为健康带来很大益处。
因此，限制久坐行为可能是防止2型糖尿病的有效方式。
03
控制主食，在家吃饭
每天的主食控制在克，一般早餐克、午餐克、晚餐50克；而且将主食中1/3~1/2换为全谷、杂豆和薯类，对预防糖尿病和肠癌都非常有益。
另外，多在家吃饭，油盐可以自己掌控，同时能保证食材的新鲜，并做到有肉有蛋，有奶有菜，再搭配些杂粮，轻轻松松保持食物多样性！
04
少吃加工肉制品，不吃浓缩糖类
吃加工肉制品（咸肉、熏肉等）每周至少5次的人与正常人相比，患上糖尿病的可能性增加了43%。而加工肉制品中的各种添加剂可能是导致糖尿病的罪魁祸首。
同时，人类的生理结构决定了人体需要的食物是从树上摘下来或从土里挖出来的，而不是从高压蒸汽中提炼出来的，因此还要避免食用糖果、巧克力等浓缩糖类。
05
保持合理体重，腰臀比不大于1
腰、腹等部位肥胖的人，要格外当心糖尿病造访。腰臀比是预测肥胖的一项指标，比值越小越健康。
一般而言，女性比例值在0.85以下，男性0.9以下，都属于健康范围。但当比值大于1时，罹患糖尿病的风险会明显增大。
掌握了远离糖尿病的方法，也要了解糖尿病的早期症状，因为防治糖尿病的关键在一个“早”字！
研究表明，25％的糖尿病患者发病后不知道已经患病。美国糖尿病教育者协会发言人梅利莎?多宾斯说：糖尿病的发生是逐步显现的。
8大症状，小心糖尿病来敲门
人体是一个有机整体，当身体某一部分伤害时总会暴露出一些特殊的征兆，提醒患者当心疾病的发生！
●多尿：人体血液中糖含量升高，身体为了保护自己，会通过尿液排出多余糖分，致使尿量明显增多；
●口渴：排尿增加会导致口干舌燥，这时不要用含糖饮料解渴，以免增加血液中糖含量，加重病情；
●体重略减轻：其实，糖尿病引起体重略减轻，一是部分水分从尿液中排出，二是排尿频繁也会带走一些热量；
●虚弱和饥饿感：身体调节血糖功能若出现异常，一旦精米和白面摄入过多，会引起血糖迅速下降，使人感到虚弱，进而渴望获取更多碳水化合物，导致恶性循环；
●持续疲劳感：这可能意味着吃的食物没有分解或被细胞利用。由于机体没有得到所需要的能量，就会很累。
●视物模糊：在糖尿病的早期阶段，因为葡萄糖在眼睛积聚，暂时改变其形状，导致眼睛不能聚焦；
●伤口愈合慢：糖尿病患者血糖水平升高，免疫功能下降，导致身体自愈能力减弱；
●脚发麻：血糖浓度升高后，可能出现轻度神经损伤，引起双脚麻木。
对于中老年人来说，随着年龄增长，基础性疾病开始爆发，而某些常用药物可能促进血糖升高，如糖皮质激素、利尿药等。再加上中老年人运动量小、机体老化，一旦患病，不仅不易痊愈且并发症风险更高！今天就为大家介绍一款有助于改善糖脂代谢，维持身体健康的产品——“舒欣肽·膳食纤维复合肽固体饮料”。
舒欣肽
恢复人体正常态
▉舒欣肽采用现代生物技术，对人参、牦牛骨等珍贵动植物原料进行酶解，提取其中的“肽”精华，并搭配抗性糊精、甘草、白芷等9种植物，由内而外滋养人体，帮助调节血糖水平，并提供丰富营养加速恢复人体健康状态。
多重营养滋补，点亮健康生活
▉4重肽营养，健康添保障
舒欣肽借助人参肽、玉米低聚肽、牦牛骨胶原蛋白肽、PGAR等4重精华，快速补充人体流失的营养，不仅能提高人体吸收率，还有利于清除血管垃圾，控糖减脂，为健康增加保障。
▉9大植物组方，助力营养健康
舒欣肽中还加入了干姜、抗性糊精、菊粉、甘草、陈皮、普洱、肉桂、生姜、白芷，天然的原材料不仅安全可靠，其中丰富的营养物质，还能帮助人体改善糖脂代谢，助力机体回归正常状态。
舒欣肽膳食纤维复合肽
四肽组方，品质纯正更科学
九大植物，绿色天然更安全
助力身体健康，恢复正常状态
注：本产品并非药物，不能替代药物
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参考文献及资料：[1]糖尿病高危人群如何预防糖尿病[J].洪靖.中老年保健.(07)[2]糖尿病高危人群血糖波动的研究进展[J].朱小燕,苏建彬,王雪琴.东南国防医药.(06)[3]预防及识别糖尿病慢性并发症的技巧[J].袁申元,姜民慧.中华全科医师杂志.(01)预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇