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脑出血一个熟悉又陌生的名词随着季节更替大家在不注意身体健康的情况下随时都可能倒在脑出血的黑手下本期我们就来说说脑出血的预防和急救脑出血怎么预防？你觉得周大叔的脑出血是否可以避免呢？其实，很大程度上是可以避免的数据显示脑出血患者病死率高达30%而且目前研究发现了一些相关的危险因素如果能够采取合理的预防措施有助于预防脑出血具体来说预防措施包括以下几个方面：01.血压别太高

就像水压太高水管容易撑破一样，血压急剧升高也容易导致血管破裂，高血压患者把血压控制平稳、达标，是预防脑出血的关键措施。

02.血糖控制好

糖尿病可以加速血管老化，研究发现，糖尿病患者发生中风的风险是非糖尿病患者的两倍，降低血糖可以减少脑出血风险。

03.烟酒不要碰

长期吸烟可使动脉硬化、血管脆性增加，引发脑出血。而酗酒可引起血压增高，或者凝血机制改变从而诱发脑出血。

04.情绪别激动情绪激动往往是脑出血的诱因，特别是高血压患者，应该注意调节心情，避免情绪剧烈起伏带来的血压骤然升高。

05.天冷要添衣

冬季是脑出血的高发季节，气温骤降可能会影响血压的稳定性从而诱发脑出血，因此需要注意季节变化，适当增减衣物。

06.锻炼要适度

过量运动，过度劳累，可能会诱发脑出血，但是适度运动有助于血压和血糖的控制，从而降低脑出血风险。

脑出血怎么急救？大多数脑出血患者都像周大叔一样，是突然发病的，如果遇到疑似脑出血发作，应该怎么办呢？你可以按照下面的步骤进行急救：

来源：健哥说心脏

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